1

及時(shí)補(bǔ)充水分，但應(yīng)少喝飲料。夏季應(yīng)多喝白開水或淡鹽（糖）水。飲料中，含有較多的糖精和電解質(zhì)，喝多了會(huì)對(duì)腸胃產(chǎn)生不良刺激，影響消化和食欲。

2

口渴不宜狂飲。大量運(yùn)動(dòng)、勞動(dòng)出汗后，人體內(nèi)鹽分丟失過多，約占汗液的0.5％左右，如不及時(shí)補(bǔ)充鹽分，會(huì)使得體內(nèi)水、鹽比例嚴(yán)重失調(diào)，導(dǎo)致代謝紊亂。

3

盡量減少高溫時(shí)段出行。太陽短波輻射最強(qiáng)烈的時(shí)間是10:00~15:00時(shí)，應(yīng)盡量避開這段時(shí)間外出；夏季著裝以淺色為好。

4

飲食不宜過于清淡。夏天人的活動(dòng)時(shí)間長，出汗多，消耗大，應(yīng)適當(dāng)多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養(yǎng)食品，以滿足人體代謝需要。

5

忌受熱后“快速冷卻”。炎夏，人們外出或勞動(dòng)歸來，喜歡開足電扇，或立即去洗冷水澡，這樣會(huì)使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會(huì)因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈?zāi)垦！?/p>

6

上班前要休息好。不要熬夜、不要飲酒，合理調(diào)整飲食，攜帶必備的茶水和防暑降溫藥品，保持良好的心情工作。

7

配備勞保及安全用品必須符合規(guī)范。在處理現(xiàn)場問題時(shí)，要嚴(yán)格執(zhí)行安全操作規(guī)程。

8

每天上班時(shí)應(yīng)注意個(gè)人身體狀態(tài)。遇有身體不適，先到陰涼通風(fēng)處休息，并立即向部門領(lǐng)導(dǎo)匯報(bào)，必要時(shí)送醫(yī)院治療。